co zrobić żeby

[...] chociaż trochę ją ulepszyć. Chciałabym też zacząć żyć bardziej aktywnie i nie ukrywam,że na tym mi najbardziej zależy, tylko nie wiem co mogę ćwiczyć,żeby sobie krzywdy nie zrobić. Może jakbym trochę poprawiła swoją dietę i zaczęła ćwiczyć to ciało by pozytywnie zareagowało i czułabym się lepiej. Z roku na rok moje nogi są coraz chudsze, a [...]

[...] wyciskanie na skosie + zamiast płaskiej będzie ok? 2. Przysiad, wyciskanie stałym ciężarem zwiększam co tydzień, reszta tak samo. Jeśli będzie taka sytuacja, że nie dam rady zrobić w 4-5 serii pełnych 5 powt. tym samym ciężarem to na następnym treningu mam tak dobrać obciążenie, żeby pierwsze 3 serie poszło łatwo i potem 2 ostatnie serie tak, [...]

[...] energii przy kopaniu kolana właśnie przez te napięcie materiału (to tak jakby uderzać kogoś jednocześnie rozciągając sprężynę). Przy lowkicku nie podnosimy kolana w taki sposób więc materiał się nie napina i strata siły jest duuużo mniejsza (chodź też jest na pewno, żeby kopnąć mocnego lowa trzeba to zrobić z luzu, a to w jeansach raczej trudne).

[...] Poza tym zrobie USG jąder, ale żeby mieć jakiś wynik na papierze, a nie tylko mówić lekarzom z pamięci co tam wyszło na USG. Wczoraj sie zarejestrowałem do psychiatry, musze zrobić coś z tą nerwicą, bo to też sie nakłada na te problemy. No i ćwiczenia kegla i duże dawki magnezu i cynku, jak najmniej stresu, wysypianie się. Jak to nie pomoże to [...]

Tak chce być koxem..., interesuje mnie sylwetka plażowa, więc na co mi tam nogi.. Dajcie już spokój z tymi nogami.. Wiem, że pobudzają do wzrostu itd.. Ale żeby mieć dysproporcje pomiędzy góra a dołem musiałbym się naprawde zabrac za kulturystyke tj. trening, dieta na 100% i ewentualnie suple a tak nie jest.. Sęk w tym że boję się że FBW będzie [...]

Wydaje mi się że nie masz się czym martwić bo przy tym wzroście nawet z bicepsem 40 cm nie wyglądałbyś jak dzik. Pewnie zależy Ci żeby zrobić posturę do wakacji. Myślę że +10 kg do 90 kg ciała wyglądałoby ładnie, później mała redukcja tłuszczu. A jeszcze apropo tego co napisałeś, nie interesuje Cię masa mięśniowa?

nie macie co robić tylko krytykowac??? nie chce po prostu zrobić błedy. zawsze się na coś decyduuje potem kupuje i coś jest co mi nie odpoiwdada i rezygnuje. a teraz mam nadciśnienie i już nie moge wile rzeczy brac. a ponoc rimabolan nie podnosi cićnienia i prosze was doradźcie mi co mam brać a nie krytkujcie mnie!! moge go brac czy nie?? i ile [...]

no wlasnie JAKIS no booster albo stack myslalem nad czyms bez kreatyny, jakies aakg(?) lub jeszcze cos innego i sprawdzonego. tylko nie wiem co jest sciema i strata kasy a co naprawde warto kupic. kiedys xpandy kazdy chwalil, a teraz wrecz odwrotne opinie... moglbym w sumie caly czas jechac na mono bo dobrze na mnie dziala, ale najgorzej jest [...]

no ja po 9 dniach brania juz widze poprawe sylwetki. Mam wrazenie jakby mi obwody rosly a w pasie schodzilo, chociaz nie robie brzucha(mam takie zakwasy na nogach ze nie da rady):P No ja jeszze nie wzialem ani razu oslonki, musze sie zebrac i isc do apteki. Narazie nic nie czuje ale lepiej zapobiegac niz leczyc. No jak tak dluzej pojdzie to sie [...]

na klate mam wielostawowe, na nogi tez, a na plecy co bys radzil? martwy ciag? (bo chcialem jeszcze troche nad plecami popracowac przed wlaczeniem do treningu martwego ) i jakie jeszcze wielostawowe powinienem dolozyc? a o jedno cwiczenie za duzo mam w tricepsie i w klatce tylko. Myslisz ze powinienem usunac po jednym cwiczeniu? Bo klatka ma dla [...]

Bigus! Na siłke wybieram sie na os Z...mama mi zalatwiła karnet z fiata czy cos w tym stylu chcialabym sie pozbyc tłuszczyku co mam nad pupa w okolicach ledzwi ( nawet nie wiem jak sie to mijsce nazywa )a nie mam pomysłu jak to zrobic cwicząc w domku jak się go pozbyc cwiczac na siłowni tez nie mam pomysłu, ale na bank cos sie znajdzie jeju [...]

[...] pasji i broni swojego stanowiska. Czasami brakuje tego wielu osobom. Zupełnie inaczej niż kilku moich kolegów, którzy zapisywali się kiedyś na karate, żeby na dyskotece zrobić szpagat przed panną :-) a potem na trzecim treningu dostawali od trenera w splot słoneczny i rezygnowali z zajęć :-)). Tak w ogóle, to przez długi czas nie wchodziłem [...]

[...] w genach. Zresztą sam gdzieś czytałem że olimpiada w Pekinie (chyba w Pekinie :D) to będzie olimpiada mutantów. No ale cóż, każdy sportowiec po to trenuje i poświęca życie dla wyników i jest gotów zrobić wszytsko, żeby być coraz lepszym, więc nie ma się co dziwić, że wszyscy biorą. Amen :) Zmieniony przez - boziol w dniu 2007-12-15 12:07:00

Tak wiem, że to mój drugi temat w tym tygodniu, ale tak naprawę w tych dwóch które założyłem wcześniej nic się konkretnego nie dowiedziałem, ktoś mi mówił, że mam zrobić tak, a za 3 minuty czytałem post innego użytkownika z pytaniem o taką kurację co ja to doradzali mu coś zupełnie innego.. Dlatego też chciałem teraz zebrać wszystko do kupy czego [...]

[...] bo to maly miesien i sie szybciej regeneruje slyszalem to od wielu osób i co teraz :/ To tak nie działa można każdą partię i 3 razy w tygodniu ważne żeby odpowiednio ułożyć ten trening. Można jeden trening w skali tygodnia zrobić lżejszy drugi cięższy, można zrobić oba takie same ale o średniej objętości i intensywności cała masa kombinacji.

Nie zeby sie lansowac nie dla szpanu ale jezeli sie cwiczy to szuka sie motywacji w kazdy sposob zeby kazdy trening przynosil radosc i przyjemnosc. Tak poza tym moja chce mi zrobic taki prezent na swieta to lepiej wydac na cos co sie przyda niz na zbedna rzecz ktora odstawi w kat na pasie moze byc tez logo danej firmy czy napisz wazne aby byl moj [...]

Jak dluga zrobic przerwe miedzy citrate+gluta a bialkiem? 20min wystarczy czy moze 30min? 20-30 TAK JAKW YGODNIEJ TOBIE BEDZIE..ALE ZEBY TAK POWYZEJ 20 BYLO... Po treningu (i tu mam dylemat) SMP, kretka+gluta+carbo, bialko, jakie odstepy czasowe? Co najpierw? czy cos wywalic z tego? i co z posilkiem potreningowym? Moze zastapic go SMP? NAJPIERW [...]

Jestem tego świadomy i staram się jeść dobrze i zdrowo ,tylko nie liczę tych kalorii i wartości odżywczych, zależy mi żeby konkretnie ruszyło i mogę to liczyć. Tylko ile mi potrzeba żeby zrobić mięsień a się nie zalać zaraz? I co na zbicie tego estro bo i syfy pewnie od tego i raczej libido słabe

[...] nie ma co się zniechęcać, trzeba iść do przodu, to nie wpłynie jakoś strasznie na twoje osiągnięcia. edit co do pytania to jest to tak, jest to czas stracony i powinieneś zrobić coś żeby dalej go nie tracić. No nie jest to może czas zupełnie stracony bo coś pewnie zbudowałeś więc inaczej - rób coś żeby wykorzystać go jak najlepiej - czas to [...]

[...] też podchodziłem do tego sceptycznie, ale z czasem zauważyłem duże wyniki właśnie dzięki przysiadom. Zresztą warto samemu spróbować wrzucić sobie sztangę na barki, zrobić kilka przysiadów i zobaczyć jak wszystko ładnie pracuje. REWELACJA ! Zmieniony przez - SoRe w dniu 2012-04-06 23:22:19 Zmieniony przez - SoRe w dniu 2012-04-06 [...]